| 零难度香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 零难度香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于有氧运动45分钟消耗的热量...275 | |||||
零难度香蕉牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、牛奶（两袋）
1/3. 准备香蕉和牛奶
2/3. 把他们都放进去，香蕉都不用切，大概30秒就可以
3/3. 一分钟香蕉牛奶
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、疏通血脉、治热病烦渴等功效；可与牛奶、燕麦片、李子搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与米汤、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零难度香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克