| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 茶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 175克 | 自制奶茶热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于干砌墙91分钟消耗的热量...180 | |||||
自制奶茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、茶（适量）、白糖（适量）
1/10. 先来泡茶，自己喜欢什么茶泡什么茶。
2/10. 拿开水泡开。
3/10. 准备牛奶，我这里用的是奶粉。家里没牛奶。
4/10. 拿热水泡开。
5/10. 奶子搅拌均匀。
6/10. 把茶里的茶叶挑出，用筛子也行。
7/10. 泡好的茶放到奶子里。
8/10. 搅拌均匀。
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与番茄酱、醋、橙子相克，同食可能会引起不适；
茶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解烦渴、消食积、醒精神等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量272 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质21.41 克
- 碳水化合物170 克
- 钠53.7 毫克
- 钙544 毫克
- 铁15.13 毫克
- 钾1084 毫克