| 红椒肉片佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 415克 | 红椒肉片佛手瓜热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于瑜伽132分钟消耗的热量...150 | |||||
红椒肉片佛手瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（250克）、瘦肉（100克）、红椒（半个）
1/7. 佛手爪一个，红椒半个
2/7. 佛手瓜削皮切片
3/7. 瘦肉红椒姜切片
4/7. 先炒熟装起
5/7. 放瓜炒两分钟
6/7. 放肉片加盐生抽炒均
7/7. 成品
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解不孕不育、预防高血压、降血压等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、润燥等功效；可与莲藕、木瓜、柿子搭配；与雪梨、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、减肥、祛风湿等功效；可与虾、小白菜、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒肉片佛手瓜热量329 千卡
- 脂肪18.33 克
- 蛋白质36.12 克
- 碳水化合物58.71 克
- 钠63.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁9.34 毫克
- 钾1515 毫克