| 羊肉面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 616克 | 羊肉面条热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于午睡1610分钟消耗的热量...48 | |||||
羊肉面条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、胡萝卜（1个）、面条（1斤）
1/10. 羊肉切片
2/10. 胡萝卜切片
3/10. 蒜黄若干
4/10. 菠菜若干
5/10. 热锅凉油放入葱姜
6/10. 放入羊肉翻炒至变色
7/10. 放入胡萝卜一起翻炒，根据口味放盐，十三香，至胡萝卜变软。
8/10. 另起一锅放入凉水和八角烧开。然后将炒好的羊肉胡萝卜倒入，滚开后下面条。
9/10. 根据口味放入盐，醋和南德调料（稍有点辣味，放不放都行）
10/10. 调好味以后，放入菠菜，出锅放入蒜黄。热腾腾暖呵呵的家常饭，开吃吧！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、疗肺虚、益劳损等功效；可与辣椒、香菜、刀豆搭配；与栗子、海螺、百合相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与羊排、西瓜、鲈鱼搭配；与猕猴桃、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉面条热量1288 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物70.9 克
- 钠97.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾538 毫克