| 简易版玫瑰花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟面粉 | 克 | 322千卡 | 358千卡 | 12克 | 2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 142克 | 简易版玫瑰花饼热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于抽烟526分钟消耗的热量...60 | |||||
简易版玫瑰花饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花酱（140克）、熟面粉（90克）、手抓饼皮（1个）、白糖（少量）
1/5. 一张速冻的手抓饼皮，哪都有卖的。切成四份，擀的薄薄的。为防止沾手请撒一些面粉在正反面，再擀薄薄
2/5. 馅的做法：少量白糖或蜂蜜加玫瑰酱，混入熟面粉（烤箱烤两分钟的面粉），搅拌均匀，能成团就可以，由于玫瑰酱粘度不同，面粉要一点点加，成团不大沾手就停，
然后揪出图中的馅大小平铺在1/4饼皮上。包起来包两层尽量。（1/4饼皮已经被擀得很薄，两层不是问题）
3/5. 包裹两层皮的完成状态。用手稍微平整一下就好了。前一步骤的饼皮一定要擀的薄啊，否则就不那么酥啦。
4/5. 烤箱预热180度，进烤箱15分钟。ok
5/5. 切开，很不错，还不那么甜。
玫瑰花酱可以自己做也可以购买。
饼皮是超市比较普遍的手抓饼皮或者小油饼皮。
食材功效信息
熟面粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版玫瑰花饼热量526 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物172.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克