| 雅氏薄荷奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 153克 | 雅氏薄荷奶热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于拉伸运动30分钟消耗的热量...150 | |||||
雅氏薄荷奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（适量）、速溶咖啡（一包）、牛奶（500毫升）
1/6. 牛奶放到容器里（不可用酸奶），小火煮
2/6. 牛奶不要煮开，边放进咖啡，喜欢咖啡的话，可以多放一些
3/6. 搅拌搅拌～
4/6. 把事先洗好的薄荷叶放进去煮～然后盖上盖子，焖一焖～捞掉！
5/6. 你可以加糖～
6/6. 做好啦，和好朋友一起分享吧！
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与杨梅、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雅氏薄荷奶热量75 千卡
- 脂肪4.14 克
- 蛋白质10.56 克
- 碳水化合物18.29 克
- 钠68.2 毫克
- 钙504 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾678 毫克