| 红椒青豆肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 315克 | 红椒青豆肉末热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于郊游97分钟消耗的热量...240 | |||||
红椒青豆肉末的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青豆（150克）、瘦肉（100克）、红椒（半个）
1/7. 青豆泡着备用
2/7. 红椒切粒，瘦切末，姜丝少许
3/7. 先将红椒肉末加少许盐炒好
4/7. 装起备用
5/7. 放青豆炒两分钟
6/7. 放炒好的肉末、放盐生抽炒均
7/7. 成品
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；可与柿子、茄子、莲藕搭配；与百合、牛排、红豆相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、促消化、祛风湿等功效；可与苦瓜、白菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红椒青豆肉末热量389 千卡
- 脂肪18.6 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠62.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾1654 毫克