| 黄瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 558克 | 黄瓜鸡蛋热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于瑜珈71分钟消耗的热量...210 | |||||
黄瓜鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、鸡蛋（2个）、红辣椒（1个）
1/1. 先炒鸡蛋，再炒黄瓜，然后一起炒，不加水
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、降血糖等功效；可与绿豆芽、黑木耳、木耳菜搭配；与草莓、火龙果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、解热烦等功效；可与丝瓜、明虾、荠菜搭配；与甲鱼 、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、健胃、开胃消食等功效；可与娃娃菜、明虾、北极虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋热量248 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物12.43 克
- 钠155.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾562 毫克