| 培根炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 485克 | 培根炒乌冬热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于推举59分钟消耗的热量...180 | |||||
培根炒乌冬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬（一袋（一人份））、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、白菜（适量）
1/4. 都切成丝儿～
2/4. 乌冬我先用水煮了一下，怕炒的时间长。没有拍照……
3/4. 放油炒洋葱、胡萝卜、白菜，盛起来待用。然后炒培根，把之前的菜倒下锅和乌冬一起炒。
4/4. 然后放盐、蚝油翻炒均匀，最后准备出锅撒黑胡椒粉再翻炒一下，可以盛出锅了…第一次炒的味道还不错
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与黄豆、圆白菜、比目鱼搭配；与猕猴桃、山楂、木瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、延缓衰老、降血脂等功效；可与羊排、排骨、松子搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解热除烦、帮助消化等功效；可与鲤鱼、蚕豆、海带搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒乌冬热量177 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质4.48 克
- 碳水化合物25.32 克
- 钠266 毫克
- 钙63 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾439 毫克