| 番茄炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 713克 | 番茄炒年糕热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于街舞78分钟消耗的热量...470 | |||||
番茄炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、胡萝卜（一根）、年糕（一条）、鸡蛋（一个）
1/6. 食材
2/6. 炒鸡蛋，然后铲出来
3/6. 胡萝卜下锅
4/6. 番茄下锅，炒出汁水
5/6. 加点水，大火煮，加入调料，加点糖，不然太酸，这个季节的番茄不怎么甜了，开锅，大火收汁
6/6. 出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血压、促消化等功效；可与鸡蛋、西葫芦、福寿鱼搭配；与虾、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、抗癌等功效；可与鳕鱼、香菇、卷心菜搭配；与山楂、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、止虚汗等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与辣椒、茼蒿、羊排搭配；与鹅蛋、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒年糕热量609 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物48.22 克
- 钠203.4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾382 毫克