| 反沙番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 反沙番薯热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于排球72分钟消耗的热量...480 | |||||
反沙番薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（三个）、白糖（适量）
1/4. 番薯切块后??油热好后把番薯倒进去
2/4. 番薯皮酥酥的时候
3/4. 倒糖
4/4. 糖熬到最后会有糖沙的感觉的时候马上下番薯翻炒
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 反沙番薯热量580 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.08 克
- 碳水化合物123.09 克
- 钠76.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾341 毫克