| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 448克 | 芒果班戟热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于柔道201分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果班戟的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（1个全蛋+1个蛋黄）、面粉（90克）、糖粉（面皮中）（20克）、糖粉（奶油中）（35克）、黄油（15克）
1/6. 鸡蛋与20克糖粉混合，加牛奶搅拌，筛入面粉，最后把融化的黄油加入形成面糊。
2/6. 用平底锅摊面皮（薄薄的一层）。
3/6. 摊好的面皮放在油纸上待用（面粉的用量大概可以摊10个面皮）。
4/6. 淡奶油加35克糖粉打蛋器打发5分钟，形成奶油。
5/6. 面皮上涂上奶油+放上芒果＋再涂层奶油，包成方块即可。
6/6. 做好的芒果班戟，口味不错，希望大家喜欢！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与空心菜、白砂糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干辣椒、圆生菜、荠菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 芒果班戟热量2014 千卡
- 脂肪209.21 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物67.52 克
- 钠499.5 毫克
- 钙366 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾512 毫克