| 牛奶甜布丁简易步骤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 牛奶甜布丁简易步骤热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于羽毛球67分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶甜布丁简易步骤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（最好牛奶味或奶酪味）（75克）、鸡蛋（1个）、白糖（2羹匙）
1/2. 一只鸡蛋加两羹匙的糖搅拌，待糖熔化其中（小tip:熔化得比较慢，可用碗盛一点热水加糖搅拌，使其熔化得更快）
2.布丁粉加700-900g热水搅拌，并过滤掉面层的泡泡。
3.搅拌好的布丁糊渐渐倒进蛋液里，一边倒一边搅拌，颜色变成浅黄色了。然后放进微波炉叮10分钟出来空置一小时放进冰箱冷却即可食用(づ ●─● )づ味道有奶香带点甜。
2/2. 制作成果
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效；可与肥牛、西红柿、圆生菜搭配；与鹅蛋、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶甜布丁简易步骤热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克