| 牛奶香蕉芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 817克 | 牛奶香蕉芋圆热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于壁球112分钟消耗的热量...720 | |||||
牛奶香蕉芋圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、番薯（适量）、木薯粉（适量）
1/7. 番薯和紫薯蒸熟
2/7. 紫薯和番薯去皮，捻成泥状。
3/7. 加入木薯粉，然后再捻。
4/7. 搓成条状，再切成小块的。
5/7. 放到锅里煮，等水开了以后再放入，煮的时候用勺子翻一下，这样不会粘住。等全部浮到水上面就可以了。（喜欢Q点的可以用冷水冲一下）
6/7. 这是用冷水冲过的
7/7. 放入牛奶，切好的香蕉和猪好的芋圆，就搞定啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、提高免疫力等功效；可与大米、莲子、排骨搭配；与仔鸡、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶香蕉芋圆热量1338 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质4.51 克
- 碳水化合物129.18 克
- 钠76 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾221 毫克