| 调味盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 600克 | 调味盐热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于观鸟130分钟消耗的热量...150 | |||||
调味盐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐（500克）、香菇（50克）、紫菜（50克）
1/3. 准备材料。
2/3. 把3种材料放入搅拌机，打了3分钟，看个人，你喜欢碎一些就打久点。
3/3. 这就是调味盐！有紫菜香菇的香味哦。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、促消化等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血压、延缓衰老等功效；可与薏米、豆腐、毛豆搭配；与海虾、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、预防肿瘤等功效；可与猪肉、白萝卜、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 调味盐热量326 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质10.01 克
- 碳水化合物23.01 克
- 钠10081.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾386 毫克