| 应季花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 应季花菜热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于午睡324分钟消耗的热量...48 | |||||
应季花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花菜（1个小的）、盐（少量）、白糖（少量）
1/2. 花菜
清洗，切根，掰成小瓣。
在锅里烫两分钟。自己洁癖
2/2. 2放油，把花菜沥干，倒锅里，最后吃时还是脆脆的。
3其实炒了五六分钟出来会觉得好苦，还是控制在四分钟以内。出锅前放糖盐，糖放几粒就好，喜欢汤汁的话放些开水 。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、预防乳腺癌、补肾强身等功效；可与牛腩、芹菜、西红柿搭配；与猪肝、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 应季花菜热量259 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物115.6 克
- 钠10116.6 毫克
- 钙221 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾333 毫克