| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 296克 | 炒方便面热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于看电影1154分钟消耗的热量...60 | |||||
炒方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、水煮鸡蛋【去壳，对切】（1个）、菜心【滚水烫1分钟沥干】（1把）、青瓜【去皮，切丝】（1根）、火腿肠（4片）
1/1. 滚水放入方便面滚1分钟捞起过一次凉水，沥干水分，调入1汤匙生抽、1茶匙香油拌匀，平底锅放入1汤匙猪油，小火放入火腿肠、菜心，火腿肠两面煎一煎，菜心过一下油锅出锅，火腿肠出锅放凉切条
热油锅补点油，倒入方便面小火用筷子炒面，大概1分钟后放入半包酱包，炒入味出锅，铺上所有食材，开吃
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、养阴补虚、养心等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、补钙等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量1154 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠1915.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾351 毫克