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果丹皮

果丹皮的热量和减肥功效

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果丹皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
山楂490千卡98千卡0.5克0.6克
2千卡1千卡0克0克
总量673果丹皮热量/卡路里492千卡
思考 热量492千卡,相当于思考492分钟消耗的热量...60

果丹皮的做法共6个步骤

食材主料/辅料

山楂(500克)、冰糖/砂糖(依据个人口味增减)(350克)、水(少许)
果丹皮的做法图解1

1/6. 山楂清洗干净,去核去蒂,注意虫眼也要去掉哈,这个步骤比较慢,自己做就是这点清洗比较费时间

2/6. 将山楂和冰糖,水一起倒入锅中,大火滚开,转中火,开始进入搅拌,待山楂软烂后,可以倒入搅拌器,或者直接用搅拌棒在锅里进行打碎,多打几次,越细越好

果丹皮的做法图解3

3/6. 搅打细腻后,转小火继续熬煮,要不停搅拌,防止糊锅

果丹皮的做法图解4

4/6. 一直小火熬制到用勺子测试锅底,刮痕可以停留几秒,这时基本熬煮成功,这个程度,如果要做山楂糕,直接放入模具中,晾凉脱模就好了

5/6. 倒入铺好油纸的烤盘中,用刮刀刮平,不用太厚,进入烤箱,90度上下火,60分钟,取出晾凉,可以直接在油纸上整合切割成自己喜欢的大小,卷起,完成。

果丹皮的做法图解6

6/6. 酸甜可口的山楂卷,可以找个密封的容器存放,也可以用糖纸包裹,隔夜后,软硬度会更好。

食材功效信息

山楂的热量98千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾开胃、活血化痰、消食化滞等功效;可与排骨、西红柿、杜仲搭配;与笋瓜、火龙果、桂鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 果丹皮热量492 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质0.5 克
  • 碳水化合物22 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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