| 脆脆的爬虾肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 脆脆的爬虾肉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剪指甲99分钟消耗的热量...60 | |||||
脆脆的爬虾肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
爬虾肉（适量）、鸡蛋（适量）、面包碎（适量）
1/3. 冷冻爬虾肉，更方便运输储存。发过新鲜爬虾，到上海一半牺牲了。后来发现这样的方法了。今天我用的熟的肉，威海渔船新鲜打捞，即刻加工，因此熟的同样鲜味十足。
2/3. 将化开的爬虾肉，放入打散的鸡蛋液沾一下，放到面包碎中。取出备用。
3/3. 将裹住面包碎的爬虾肉放入热油锅，颜色变成自己喜欢的，就可以出锅了，放置吸油纸上，减少油的摄入。
这样就可以吃啦。
同样可以沾自己喜欢的酱料，例如番茄酱，辣酱之类。
因为面包碎中有盐分，爬虾本身有鲜味，因此，多余的调味品不需要放的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与干辣椒、百合、银鱼搭配；与菠萝、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆脆的爬虾肉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克