| 手握面包披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 337克 | 手握面包披萨热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于桑拿226分钟消耗的热量...240 | |||||
手握面包披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 后油法和面，最后加黄油揉匀。发酵2倍大，用手指戳下不会回弹。室温26度左右发酵时间大约1，5小时。
2/8. 发酵结束，面团排气，分成4个小团。擀成圆形，中间按的比四周薄些。
3/8. 这个面团的量刚好做4个4寸左右的。我做了2个迷你的，又做了2个手握的。其中手握披萨的小面团擀成4寸圆形，卷一层油纸，塞到个一次性纸杯里，根据大小不需要完全到杯子底，成一朵喇叭花的形状即可。
4/8. 先涂刷少量番茄酱，然后加点奶酪条，再放上配料等，最上面再摆上些奶酪碎。好了放烤箱里进行二次发酵。发酵的时候表面要喷点水，这样不会太干。
5/8. 二次发酵完成，四周刷上全蛋液。
6/8. 刷完蛋液，最后挤上沙拉酱。
7/8. 烤箱预热170度，上下火烤15分钟，注意高的杯子里的会先烤好，底下的两个上色不够的话，可以先拿出杯子的2个，剩下的2个烤盘移到中层再烤3分钟。每家的烤箱不同，所以要根据情况做调整。其实不要象我这样应该分开烤的。
8/8. 2个手握的面包披萨，很萌吧。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、明虾、黄豆搭配；与鹅、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、美容等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与番茄酱、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 手握面包披萨热量904 千卡
- 脂肪142.68 克
- 蛋白质93.21 克
- 碳水化合物267.77 克
- 钠841.9 毫克
- 钙2199 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾3156 毫克