| 宫廷窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黄豆面 | 克 | 627千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1050克 | 宫廷窝窝头热量/卡路里3874千卡 | |||
 热量3874千卡，相当于洗衣服1802分钟消耗的热量...129 | |||||
宫廷窝窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、玉米面（300克）、黄豆面（150克）、冰糖（100克）、酵母（5克）
1/8. 所有材料混合加温水和成面团，揪成小剂子
2/8. 手上沾水，揉成圆球
3/8. 用手指按个小坑
4/8. 边按边用手捏
5/8. 搓好了
6/8. 上锅蒸15分钟就可以了
7/8. 开吃吧……
8/8. 小宝宝很爱吃的哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、美容、美容养颜等功效；可与花菜、蒜头、菜花搭配；与牡蛎、凤螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有预防癌症、美白护肤、补血等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、红枣搭配；与芹菜、北极虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫廷窝窝头热量3874 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质52 克
- 碳水化合物272.5 克
- 钠18.8 毫克
- 钙242 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾2167 毫克