| 洁小糖果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1171千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 911克 | 洁小糖果热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡，相当于耕种295分钟消耗的热量...360 | |||||
洁小糖果的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（320克）、菠菜叶（100克）、胡萝卜（1根）、南瓜（200克）、红心火龙果（半个）、清水（适量）、芝士（少量）、香蕉（1根）、芥未（少量）
1/10. 准备好所有材料；
2/10. 分别过滤出汁，南瓜泥可以不用过滤。
3/10. 把各种汁分别和80克面粉揉成团，醒发约半小时。
4/10. CM-1500厨师机装好压面配件，取一份醒发好的面团用7档进行压制，反复压制3~5次，使面皮更有筋性。
5/10. 调节压面档位为3档，反复压制3~5次，使面皮均匀光滑即可。
6/10. 以此顺序压制好4种面皮，并适当散干粉抹匀。
7/10. 将各面皮适当散干粉抹匀并用刀切出方形糖果皮，去除多余部分。
8/10. 将香蕉芝士切长条摆入果皮，左右叠起再两头捏紧就成了可爱的糖果了。
9/10. 重头戏的有料糖果，就随你自己发挥了，芥未辣椒是不错的选择哦~
10/10. 烤盘刷黄油，排入糖果。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、防癌等功效；可与草鱼、香菜、鳕鱼搭配；与山楂、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、护肝等功效；可与虾皮、糙米、墨鱼搭配；与羊骨、黄鳝、芹菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进代谢等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洁小糖果热量1770 千卡
- 脂肪25.63 克
- 蛋白质39.79 克
- 碳水化合物102.94 克
- 钠598.4 毫克
- 钙820 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾578 毫克