| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 328克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于烫衣服622分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/6. 食材备齐，如果用黄油味道会更赞
2/6. 吐司中间抠出个小方块
3/6. 放入锅中，中间加油
4/6. 小火，加鸡蛋
5/6. 用筷子在四角稍微翻动，差不多的时候翻面
6/6. 熄火，覆到盘子上
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与明虾、基围虾、生菜搭配；与鹅、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量1245 千卡
- 脂肪116.41 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克