| 家常卷寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 318克 | 家常卷寿司热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于下坡滑雪71分钟消耗的热量...300 | |||||
家常卷寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
寿司料理紫菜（自定）、米饭（自定）、寿司窗帘（自定）、黄瓜火腿馓子肉松（自定）、番茄酱（自定）
1/5. 准备工作要做好
2/5. 开始制作
米饭铺在紫菜上，用平勺碾平（碾压得密实些，切的时候就不容易散开）
铺上准备的食材，
紫菜的上下两头都留点位置方便收口
3/5. 卷寿司应该是最难的步骤，说难其实掌握了方法也不难，看着我的图自己拿捏吧
4/5. 最后工作就是切和开吃
5/5. 再配上一碗八宝粥
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热生津、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常卷寿司热量354 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.74 克
- 碳水化合物51.15 克
- 钠39062 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾60 毫克