| 家庭版烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 家庭版烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于买东西69分钟消耗的热量...180 | |||||
家庭版烤地瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、砂糖（适量）
1/6. 地瓜去皮切成拇指粗的条（大小随意，如果切成大块需要多烤一会儿）
2/6. 撒上橄榄油，黑胡椒，砂糖拌匀。
3/6. 烤盘上铺一层锡纸，刷一点点油，将地瓜条均匀铺在上面。
4/6. 入烤箱，180°，30分钟。
5/6. 烤到20分钟左右翻一下面。这时候底下那一面已经有点焦黄了。
6/6. 当~当~当~成品出来啦！外面焦焦脆脆的，里面软软糯糯的。香甜中带着一点点黑胡椒的辛辣味道，超级好吃。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、健胃益气、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克