| 6寸酸奶慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 酸奶 | 克 | 333千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 666克 | 6寸酸奶慕斯蛋糕热量/卡路里2609千卡 | |||
 热量2609千卡，相当于足球373分钟消耗的热量...420 | |||||
6寸酸奶慕斯蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 将消化饼干放到塑料袋里碾碎！
2/7. 黄油软化至液体状，将10克牛奶、液体黄油与碾碎的消化饼干搅匀，直至用手可捏成团状即可。
3/7. 搅匀后的饼干放入6寸模具中用出最大力气将其压平，这个步骤很重要，不然后期在切的时候会散掉，处理好后，放入冰箱冷藏至1小时以上。
4/7. 将160克酸奶喝水加热，加入30克糖，待糖融化待用。（这个过程酸奶盆应一直在隔水加热状态）。
5/7. 15克吉利丁粉与45克冷水进行混合，注意要缓缓倒入冰水中，并不断搅拌，让其充分吸收水分，大概2分钟，然后搅拌均匀，之后隔水加热至粘稠状，放入融化好糖的酸奶中，不断搅拌，直至吉利丁全部融化，搅拌均匀后再将剩余的160克酸奶倒入盆中搅匀待用。
6/7. 200ml淡奶油加入20克糖打发至奶昔状，即无小尖角的状态。
7/7. 将打发好的淡奶油倒入待用的酸奶中搅拌均匀，倒入冷藏好的消化饼干模具中，要抹平表面，随后放置冰箱冷藏3小时以上。
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与金桔、枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 6寸酸奶慕斯蛋糕热量2609 千卡
- 脂肪219.3 克
- 蛋白质102.81 克
- 碳水化合物193.98 克
- 钠716.3 毫克
- 钙720 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾722 毫克