| 微波版木瓜酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 380克 | 微波版木瓜酱热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于唱歌237分钟消耗的热量...120 | |||||
微波版木瓜酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、白糖（100（大概）克）、淀粉（适量）
1/4. 准备材料 木瓜去皮去籽 切小颗粒 （也可以直接料理机打碎 我喜欢有点果肉的 所以是切的）放适量淀粉 （增加浓稠度） 白糖放入 一起搅拌均匀 然后装入微波专用碗（有盖子的那种 ）盖上盖子留个小孔 一般微波碗都会有个孔的 防止飞溅
2/4. 我的碗不大 所以分了两次 微波三分钟
3/4. 差不多这样就好了 是不是很漂亮呢 等温度温热 就可以装无水无油消毒过的瓶子
4/4. 等彻底凉了 盖上盖子 放入冰箱 随吃随取
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、补充营养等功效；可与狗肉、香菇、墨鱼搭配；与基围虾 、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、补中和血等功效；
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营养信息
- 微波版木瓜酱热量474 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质0.77 克
- 碳水化合物200.02 克
- 钠9.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾313 毫克