海米冬瓜汤的热量和减肥功效

分享到：

海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
海米	克	73千卡	198千卡	43.7克	2.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	748克	海米冬瓜汤热量/卡路里436千卡
热量436千卡，相当于滑水73分钟消耗的热量...360

海米冬瓜汤的做法共1个步骤

冬瓜（适量）、海米（适量）、玉米（一根）、香菜（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、米醋（适量）

1/1. 将葱姜切末，加少许油，海米葱姜下锅干煸。 2.冬瓜同样下锅炒一下关小火加入一海碗水盖上盖炖20分钟左右直至发白。3.玉米切段放入锅中，5分钟后关火，撒胡椒香菜即可。

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肤美容、解毒等功效；可与芡实、口蘑、芦笋搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与大葱、茄子、油菜搭配；与柿子、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、明目、利水通淋等功效；可与魔芋、松子、草莓搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛除寒气、发汗透疹等功效；可与黄豆、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、舒张血管、减肥等功效；可与北极虾、粳米、兔肉搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；