| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 219克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于棒球32分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（150克）、鸡蛋壳（7个）、糖分（25克）、淡奶油（100克）、香草精（适当就好）
1/8. 准备好所有要用的材料，恩 鸡蛋壳用剪刀搓个小洞 然后满满剪开 如图大小的洞，然后把鸡蛋壳轻轻的洗干净擦干净 在用锡箔纸包住 放入烤盒备用！！
2/8. 把蛋调散以后 加入牛奶 糖分 淡奶油和香草精 继续调散
3/8. 过滤一下
4/8. 调散以后 倒入准备好的蛋壳里 倒7分左右就OK啦 不要太满！！千万记住！
5/8. 烤盒里加入一些水 大概2分的样子！！
6/8. 放进烤箱吧，上下火 180度30分钟左右，根据自己的烤箱来调节时间长度哦！！
7/8. 烤好了 出炉！！吃货们赶紧行动起来吧！！AVBD
8/8. 魔法师kelly
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、北极虾、苋菜搭配；与牛奶、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与红枣、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋布丁热量162 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克