| 灰灰的番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 490克 | 灰灰的番薯糖水热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于帆船运动238分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的番薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、红糖（适量）、姜（适量）
1/3. 番薯去皮切块
2/3. 加姜片和清水煮开
3/3. 煮开后捞出姜片，加入红糖，转中小火，煮二十分钟至番薯软熟
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、保健等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与姜、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、杀菌、帮助消化等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
