| 芹菜叶蛋黄虾卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 694克 | 芹菜叶蛋黄虾卷饼热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于舞厅155分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜叶蛋黄虾卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 将芹菜叶用料理机打碎…汁水不要倒掉…等下当水要拌的……
2/7. 老规矩…不放精白粉…用燕麦片打碎…不用过筛…吃粗一点对你有好处…吃粗一点对你有好处…吃粗一点对你有好处…
3/7. 我习惯放的柠檬汁去蛋腥气…如果家里没有就用黄酒也一样的…麦片粉不要一次倒进去…慢慢倒…搅拌一会儿再倒一点…直至拌匀………
4/7. 锅子很重要…记得一定要不粘锅…非常少量的刷一层油…然后将糊糊倒进锅里摊平………
5/7. 趁煎饼的时候把虾仁和蘑菇放在一起拌一拌…其实有没有蘑菇不重要…虾仁还是要有的………
6/7. 差不多时候把煎饼的炉子关掉…然后开另一边炒虾仁…炒好之后倒在饼上…因为前面已经把火关掉了所以不烫…然后开卷………
7/7. 最后按自己喜好切一切…其实直接啊呜啊呜咬就可以了…芹菜特有的香味配上很弹的虾仁…大姨妈再配一杯葛根水…日子很暇意的……
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿消肿、镇静安神等功效；可与番茄、樱桃番茄、香芋搭配；与甲鱼、黄瓜、菊花相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、预防心脑血管疾病、治便秘等功效；可与虾、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与香椿、丝瓜、荠菜搭配；与茶叶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与辣椒、银鱼、玉米搭配；与鹅、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与荷兰豆、油菜、上海青搭配；与芹菜、荷兰豆、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶蛋黄虾卷饼热量697 千卡
- 脂肪18.82 克
- 蛋白质53.41 克
- 碳水化合物78.09 克
- 钠448.9 毫克
- 钙834 毫克
- 铁55.2 毫克
- 钾840 毫克