| 鲜虾面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 668克 | 鲜虾面热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于烤面包113分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（两只）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）
1/5. 西红柿切块，鸡蛋打散备用
2/5. 切好葱花，热锅倒油，再倒入葱花爆香
3/5. 将鸡蛋倒入翻炒，鸡蛋熟后倒入西红柿，就像炒西红柿鸡蛋那样炒熟，放入适量盐
4/5. 菜熟后倒入一碗水，待汤煮开放入面条，再次煮开后再倒入一碗水煮
5/5. 如果水少可以适量多加，知道西红柿煮成汤汁，在煮的过程中放入虾煮熟，然后就可以出锅了
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与火龙果、辣椒、丝瓜搭配；与西瓜、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗衰老、降血脂等功效；可与芹菜、三文鱼、豆腐搭配；与地瓜、咸鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与苋菜、紫菜、小米面搭配；与柿子、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鲜虾面热量453 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠312.2 毫克
- 钙127.7 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾553 毫克