| 微波薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 微波薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于掸灰尘92分钟消耗的热量...150 | |||||
微波薯片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、黑胡椒（研磨的）（适量）、盐（适量）
1/9. 中型大小的土豆（太大或者太小都不适合用切片器。但如果你刀功了得是可以手动切片，厚度均匀）
2/9. 洗净去皮，用切片器简直太省事了！
3/9. 多泡几遍水，洗干净后，沥干水份。
4/9. 沥干后倒入少许油、盐、研磨一些黑胡椒。拌匀
5/9. 放入微波炉（一片片铺开，不能重叠）
6/9. 高火叮3分钟
7/9. 取出翻面，再次入微波炉叮2.5分钟。
8/9. 成品，香脆极了！
9/9. 第二次做
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、降糖降脂等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、止血等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克