| 眼睛布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 樱桃果酱 | 克 | 158千卡 | 184千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 130千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 881克 | 眼睛布丁热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于美容1253分钟消耗的热量...60 | |||||
眼睛布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（125克）、糖粉（40克）、吉利丁片（10克）、猕猴桃（1只）、豆沙（适量）、樱桃果酱（适量）
1/8. 食材准备好，吉利丁片冷水泡软，猕猴桃切片备用。
2/8. 将糖粉加入酸奶，小火边加热边搅拌至糖粉融化。
3/8. 加入软化好的吉利丁片，搅拌融化离火晾凉。
4/8. 布丁液倒入杯中，入冰箱冷藏3-4小时至完全凝固
5/8. 在盘中涂抹好樱桃果酱
6/8. 将布丁杯子从冰箱取出，用热毛巾敷一下杯子脱模后装盘，在上面装饰上猕猴桃，眼珠的位置挤上少量豆沙就可以上桌啦。晚上吃更有气氛(⊙o⊙)哦。
7/8. 万圣节快乐
8/8. 绿色更逼真呢
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、固齿、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保肝解毒、调味等功效；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、增强体质等功效；可与蜂蜜、橙子、蛋黄搭配；与青蟹、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
樱桃果酱的热量184千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 眼睛布丁热量1253 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质94.9 克
- 碳水化合物231.67 克
- 钠75.3 毫克
- 钙229 毫克
- 铁9.66 毫克
- 钾624 毫克