| 西瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 西瓜馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于固定脚踏车142分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜汁（适量）、红曲米粉（适量）、可可粉（适量）、酵母（适量）、黑提子干（适量）
1/10. 准备好所以材料，菠菜榨汁备用
2/10. 酵母粉温水化开，分别和成三种颜色的面团等待发酵
3/10. 发酵完成
4/10. 绿色面团擀成皮，可可面团揉搓成细长条，用来做瓜皮花纹的，交叉码好
5/10. 红色面团擀成皮洒入黑提子干
6/10. 擀好的绿色瓜皮返过来包入揉好的红色面团
7/10. 像包包子一样包好揉圆就OK了
8/10. 上屉开蒸
9/10. 我这样子的大小，20分钟就熟了，怎么样？是不是很像西瓜呢？哈哈
10/10. 本人最近忙与减肥，对那些高油高糖的蛋糕土司真是又爱又恨，所以就做了无油无糖的馒头来满足对碳水的需求，口感虽不及面包的松软与香甜，但是却健康许多是不是呢？
依然可以以假乱真有木有？依然很美有木有？依然想吃有木有？哈哈，不会做的小伙伴们只能眼羡和嘴馋着喽，开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克