| 石锅酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 582克 | 石锅酱汤热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于体能训练145分钟消耗的热量...300 | |||||
石锅酱汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆酱^_^(大酱)（250克）、豆芽菜（适量）、鱼丸（喜欢吃可以多放）、淘米水（根据锅的大小而定，末过菜即可）、豆腐（一块儿）、粉丝（根据个人喜好）、食用油（少许）、盐（3克）、味精（少许）、香油（几滴）
1/1. 1跟大家简单说下步骤吧，葱姜蒜爆香，还有泰椒，爆香后加入淘米水烧开，再放自己喜欢的配菜，土豆片，金针菇等都可以，不要忘记放哈喇，都可以根据个人喜好，烧开后加大酱，还有豆腐，最后放入韩式辣椒酱，味道霸气的靓汤就大功告成了！
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、清热解毒等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、和脾胃、利小便等功效；可与瓠瓜、海虾、蛤蜊搭配；与竹笋、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 石锅酱汤热量724 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白质17.97 克
- 碳水化合物95.31 克
- 钠540.5 毫克
- 钙218 毫克
- 铁10.78 毫克
- 钾234 毫克