| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 129克 | 腊肠炒饭热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于马路散步361分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、隔夜饭（一大碗）、青椒，红椒（适量）、豆角，青蒜（适量）、盐（适量）、白开水（少许）
1/4. 腊肠切小粒。青椒，红椒切小块。豆角，青蒜也切小粒。切好这些备用
2/4. 热锅下少许油，小火下腊肠粒炒至金黄捞起
3/4. 开中火把青椒，红椒，豆角，青蒜下锅炒一会，接着把米饭倒进锅内一起炒一会儿。
4/4. 把腊肠倒进锅内跟饭一起炒，再放少许热水，接着放少许盐炒一会好了装碗里，再倒扣到碟里。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、清理胃水等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠炒饭热量722 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物28 克
- 钠11452 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾110 毫克