| 补血养颜精品排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 928克 | 补血养颜精品排骨汤热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡，相当于剪指甲1550分钟消耗的热量...60 | |||||
补血养颜精品排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、莲藕（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 先把排骨焯水
3/8. 焯水后用冷水冲洗去浮沫
4/8. 排骨放入瓷锅，注入冷水（注意水要适量，之后还要放藕小心水太多溢出，煲汤的中途也不宜再加冷水）
5/8. 用电煲汤锅，总共炖3个多小时
6/8. 排骨上锅后，将藕和胡萝卜洗净，藕去皮，切成喜欢的形状
7/8. 排骨先炖半个小时左右，后放入藕和胡萝卜
8/8. 最后再加入盐调味，大功告成！！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；可与白菜、紫菜、冬瓜搭配；与黄豆、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生肌、止血等功效；可与红螺、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；可与羊排、香菇、圆白菜搭配；与杏、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、提鲜等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血养颜精品排骨汤热量1550 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物40.43 克
- 钠10116.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾840 毫克