| 黑椒烤口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 黑椒烤口蘑热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于堵缝隙100分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒烤口蘑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、盐（适量）、黑胡椒（研磨的）（适量）
1/5. 口蘑洗净去蒂，烤盘垫锡纸，凹口朝上。
2/5. 研磨黑胡椒
3/5. 撒少许盐
4/5. 烤箱中层，上下火，190度，20分钟。烤好后口蘑会出水，千万小心拿出！那是鲜美的精华！
5/5. 成品！（我只喝到3个！儿子说蘑菇水真好喝，全喝光了，留下蘑菇说要给爸爸吃）-_-！！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、防癌、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、促消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒烤口蘑热量449 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物44.3 克
- 钠10037.2 毫克
- 钙228 毫克
- 铁21.9 毫克
- 钾3116 毫克