| 杏鲍菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 1153克 | 杏鲍菇饺子热量/卡路里2412千卡 | |||
 热量2412千卡，相当于高台跳水804分钟消耗的热量...180 | |||||
杏鲍菇饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一朵）、肉馅（半斤）、胡萝卜（一根）、饺子皮（若干）、葱、姜（适量）、食盐（适量）、酱油（适量）、色拉油（适量）、十三香（适量）
1/3. （1）：先把肉馅放在容器里加入一两水，往一个方向搅拌，给肉馅上劲。（五分钟左右）加入切好滴杏鲍菇和胡萝卜碎一起搅拌。再把色拉油、酱油、葱、姜、盐和十三香加进去，一起搅拌均匀。
2/3. （2）：美味包包包。。。
3/3. （3）：杏鲍菇美味饺子出锅喽～
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、补虚等功效；可与扁豆、山楂、银耳搭配；与甘草、红豆、豆类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、草鱼、豆浆搭配；与木瓜、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、补虚损、养阴补虚等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇饺子热量2412 千卡
- 脂肪124.19 克
- 蛋白质35.52 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠45017.5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁11.52 毫克
- 钾672.3 毫克