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抹茶乳酪千层蛋糕

抹茶乳酪千层蛋糕的热量和减肥功效

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抹茶乳酪千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面皮847千卡208千卡9.5克2.8克
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶84千卡42千卡6.81克3.2克
抹茶粉37千卡246千卡4.5克1.8克
白砂糖180千卡400千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
黄油133千卡888千卡1.4克98克
鲜奶油1758千卡879千卡0.7克97克
炼乳195千卡325千卡8.3克9.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
奶油奶酪369千卡295千卡7.1克28.6克
总量1342抹茶乳酪千层蛋糕热量/卡路里4276千卡
办公室工作 热量4276千卡,相当于办公室工作2851分钟消耗的热量...90

抹茶乳酪千层蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面皮(适量)、面粉(150克)、抹茶粉(15克)、白砂糖(45克)、盐(1小勺)、牛奶(200克)、鸡蛋(3个)、黄油(15克)、奶油夹层(适量)、奶油奶酪(125克)、鲜奶油(200克)、炼乳(60克)、牛奶(50克)
抹茶乳酪千层蛋糕的做法图解1

1/11. 把制作面皮的粉类(面粉、抹茶粉、糖、盐)全部过筛混合好

抹茶乳酪千层蛋糕的做法图解2

2/11. 一点点加入牛奶,混合均匀~我用打蛋器划十字慢慢搅拌的,尽量不要画圈快速搅拌,避免出筋

抹茶乳酪千层蛋糕的做法图解3

3/11. 把黄油融化,也一点点加入面糊中,像之前一样搅拌均匀

抹茶乳酪千层蛋糕的做法图解4

4/11. 鸡蛋打散,同样一点点加入面糊,边加边像之前一样搅拌均匀

抹茶乳酪千层蛋糕的做法图解5

5/11. 搅拌好的面糊过筛,把结块的粉块都打散,过筛后会变得很顺滑~加盖放入冰箱冷藏半个小时

抹茶乳酪千层蛋糕的做法图解6

6/11. 把冷却好的面糊搅拌均匀,平底锅用小火烧热,保持小火,一次次摊成薄薄的饼皮,两面都烫一下即可,做一块大概一分钟~我一共做了16块~全部做好后放在冰箱冷藏。

抹茶乳酪千层蛋糕的做法图解7

7/11. 奶油奶酪室温软化,加入牛奶、炼乳,用电动打蛋器打至顺滑。

抹茶乳酪千层蛋糕的做法图解8

8/11. 奶油打发~因为奶油奶酪中加了炼乳,我又不喜欢太甜的,所以没有再加糖,喜欢甜的话可以再加点糖。

抹茶乳酪千层蛋糕的做法图解9

9/11. 把奶油奶酪和奶油混合,翻拌均匀,待用。

抹茶乳酪千层蛋糕的做法图解10

10/11. 葡萄干我用少量热水泡了一下,滤干了,这样葡萄干软软的更好吃哦。在慕斯模具中垫一层油纸,铺一次面皮,涂一层奶油,撒一些葡萄干,再铺面皮(可以用手按压均匀),涂奶油,撒葡萄干……一层层叠好,撒上抹茶粉就OK啦!我做好后放在冰箱冷藏了一夜第二天吃的!

抹茶乳酪千层蛋糕的做法图解11

11/11. OK啦~好吃哦!

食材功效信息

面皮的热量208千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、益肾、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防心脑血管疾病、瘦身美体、醒脑提神等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、增强免疫力、抗菌抑菌等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、清理胃水、祛除腥膻之味等功效;与豆馅、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶乳酪千层蛋糕热量4276 千卡
  • 脂肪254.81 克
  • 蛋白质70.98 克
  • 碳水化合物287.52 克
  • 11179.1 毫克
  • 1045 毫克
  • 8.04 毫克
  • 1105 毫克

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