| 川贝百合雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 百合 | 克 | 17千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 411克 | 川贝百合雪梨汤热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于伸展操186分钟消耗的热量...150 | |||||
川贝百合雪梨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（4个）、冰糖（40克）、百合（10克）、川贝（10克）
1/6. 雪梨先削去外皮，在1/3处切开，当做盖子
2/6. 用冰淇淋勺挖出里面的肉
3/6. 平整的摆在碗里，在雪梨内加入百合、川贝、冰糖
4/6. 再加入矿泉水，盖上梨盖
5/6. 放入锅内，隔水用中火炖30分钟
6/6. 喝上一口汤水，甜甜的味道，吃上一口雪梨，软软糯味道，真心不错
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺清燥、生津等功效；可与百合、银耳、芝麻搭配；与梭子蟹、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、润肺止咳等功效；可与草莓、银耳、梨搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、止咳、利湿消积等功效；可与银耳、桂圆、绿豆搭配；与羊肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
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营养信息
- 川贝百合雪梨汤热量464 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物228.1 克
- 钠10.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾556 毫克