| 米浆核桃糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 428克 | 米浆核桃糊热量/卡路里1787千卡 | |||
 热量1787千卡，相当于游泳298分钟消耗的热量...360 | |||||
米浆核桃糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、大米（适量）、红枣（适量）
1/4. 大米浸泡两小时，核桃去壳同红枣一起浸泡一小时！
2/4. 核桃去皮，红枣去核，同大米一起倒入搅拌机，加适量水搅拌成浆！
3/4. 将搅拌好的浆倒入锅中煮，煮开后转小火煮至熟即可！其实用炖更方便！
4/4. 出炉喽！
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、预防动脉硬化、补脑等功效；可与芝麻、枣、梨搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、中和胃酸等功效；可与白果、荷叶、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、养心安神等功效；可与乌鸡、山药、鲤鱼搭配；与鱼肉、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米浆核桃糊热量1787 千卡
- 脂肪70.609999 克
- 蛋白质25.53 克
- 碳水化合物159.21 克
- 钠14.2 毫克
- 钙1012 毫克
- 铁52.71 毫克
- 钾1350 毫克