| 香甜细腻-布丁面包杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 香甜细腻-布丁面包杯热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于吹雪机119分钟消耗的热量...270 | |||||
香甜细腻-布丁面包杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、鸡蛋（2个）、牛奶（100克）、白糖（35克）、泡打粉（2克）、葡萄干（适量）
1/8. 所有的食材备用
2/8. 葡萄干用清水洗干净，泡发，沥干水备用
3/8. 面包片切成小丁
4/8. 鸡蛋打散，加入糖，搅拌至糖融化后加入牛奶搅拌均匀。
5/8. 把碎面包丁放入小模具。
6/8. 鸡蛋牛奶液慢慢倒进去。
7/8. 放入烤箱，180度烤20分钟。
8/8. 出炉冷却食用。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、和血、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与生菜、明虾、黄豆搭配；与鹅蛋、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜细腻-布丁面包杯热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克