| 电炖锅自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 电炖锅自制酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于健美操37分钟消耗的热量...480 | |||||
电炖锅自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
益生菌（1克）、纯牛奶（1000毫升）、白糖（2勺）
1/5. 益生菌
2/5. 纯牛奶
3/5. 在干净的内胆里边倒入一升纯牛奶和一包益生菌。选择酸奶功能，时间设置7～8个小时。
4/5. 时间到，就变得很粘稠了。像豆花一样。
5/5. 加白糖两勺，搅拌后放冰箱冷藏即可。不加糖，就比较酸，也比较健康。或者不加糖，加别的也行。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、防治近视等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与香椿、橙子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电炖锅自制酸奶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克