| 猪肉鲜虾水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 1000克 | 猪肉鲜虾水饺热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于溜旱冰56分钟消耗的热量...450 | |||||
猪肉鲜虾水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉糜（650克）、基围虾（300克）、胡萝卜丁（150克）、芹菜（300克）、青菜（400克）
1/5. 芹菜焯水后剁细，胡萝卜切丁！
2/5. 肉糜，虾仁剁碎，加蚝油、盐、鸡精等搅拌均匀！
3/5. 馅料成功！
4/5. 不太会包！有点丑！
5/5. 汤汁看得见！营养丰富！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、补肾壮阳、促进消化等功效；可与豆苗、鸡蛋、韭菜搭配；与黄豆、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、清热解毒等功效；可与茭白、葵花子、香芋搭配；与文蛤、牡蛎、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉鲜虾水饺热量423 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠319.3 毫克
- 钙221 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾582 毫克