| 田园鲜虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 102克 | 田园鲜虾披萨热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于肚皮舞83分钟消耗的热量...270 | |||||
田园鲜虾披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酵母（3克）、盐（2克）、白糖（30克）、温水（40克）、面粉（70克）、马苏里拉芝士（150克）、青椒（一个）、红椒（一个）、玉米（半个）、虾（两个）、披萨酱（适量）
1/10. 主料里面的食材放入面包桶，后油法发酵好。
2/10. 擀成薄片
3/10. 模具里面刷油，
4/10. 把面片放进去，用擀面杖擀去多余的边角
5/10. 用叉子在里面叉几个小孔。
6/10. 辅料里面的食材处理好。
7/10. 芝士撒在面皮上
8/10. 把各种蔬菜和披萨酱混合均匀，洒在里面
9/10. 剩余的马苏里拉芝士洒在上面，把虾仁摆在上面
10/10. 放入烤箱230度烤20分钟，出炉后再上=撒上些芝士碎，继续烘烤5分钟。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、止血等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园鲜虾披萨热量375 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克