五香花卷的热量和减肥功效

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五香花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	1830千卡	366千卡	11.3克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	654克	五香花卷热量/卡路里2828千卡
热量2828千卡，相当于摩托艇运动1131分钟消耗的热量...150

五香花卷的做法共5个步骤

食材主料/辅料

面粉（500克）、酵母（5克）、芝麻（1勺）、五香粉（1勺）、盐（适量）、花生油（适量）

1/5. 将5克发酵粉用温水调匀，水不能太烫，天热放45分钟就可以了，天凉要60分钟这样，要用湿巾盖上。

2/5. 面发好后将其擀开，把油盐芝麻五香粉放在擀好的面上，卷起来用刀切成4厚米宽

3/5. 将切好的用手拉一下，对折成花样

4/5. 上锅后省15分，水开20分就可以了

5/5. 出锅了

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；可与香蕉、梨、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、抗老化、滋养调气等功效；