| 海米鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 106克 | 海米鸡蛋羹热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于摩托艇运动69分钟消耗的热量...150 | |||||
海米鸡蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海米（适量）、鸡蛋（3个）、葱叶（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/9. 食材如图
2/9. 海米切碎、葱叶切成葱花
3/9. 鸡蛋打散
4/9. 锅烧热倒油，爆香海米
5/9. 倒入适量的清水
6/9. 将打散的蛋液倒入锅中，搅匀
7/9. 等蛋液凝固，放入葱花，调入少许盐、胡椒粉
8/9. 可以出锅啦
9/9. 瞧，好香的海米鸡蛋羹。。。
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、豆苗、鸡蛋搭配；与鸡肉、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与菠菜、桂圆肉、牡蛎 搭配；与牛奶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米鸡蛋羹热量172 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质56.26 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠5033.9 毫克
- 钙611 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾688 毫克