| 牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 201克 | 牛奶小方热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于跑步47分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶小方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（350）、玉米淀粉（40大概克）、白糖（一勺）、饼干碎～（适量）
1/7. 准备好了～简单材料
2/7. 一半牛奶和糖煮开～刚刚开时到进去另一半混合的牛奶玉米淀粉～牛奶淀粉也要不停的搅拌均匀
3/7. 一个方向不停的搅拌～小点的火候～用硅胶铲搅拌比较好～越搅拌越粘稠就可以了
4/7. 赶快到容器里～自然凉后冰箱保鲜保存
5/7. 第二天倒出来～就可以吃了
6/7. 保鲜膜上切
7/7. 滚上饼干碎就可以吃了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、改善视力等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与橙、香椿、枣相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、和胃、益气生津等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶小方热量376 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质8.11 克
- 碳水化合物188.3 克
- 钠44.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁4.23 毫克
- 钾248 毫克